これから留学に挑戦しようとしている方は、留学中にどんなストレスが待ち構えているのか心配ですよね。
また今留学していてストレスに悩まされている方もいるかもしれません。
慣れない異国の地で、
そこで今回は、
気候の違い
ぼくにとって一番辛かったストレスは気候の違いでした。
ぽたすけ
なんたってドイツは寒いのです。
ご参考までに、フランクフルトと東京の気候差がわかるグラフをお見せします。
東京よりも常に3度くらい低いです。
https://www.ryoko.info/Temperature/germany/frankfurt.htm
更に、ドイツの冬は長く暗く曇った日々が毎日続くので、気分もだんだんと憂鬱に・・・
ちょっと曇ってて寒いだけと感じるかもしれませんが、
余談ですが、日本国内でも日本海側などの日照時間が短い地域の方が、ストレスが溜まりやすく自殺率が高いという統計もあるそうです。
共同生活中の同居人
留学中に共同生活をする方もいるかと思いますが、
ぼくの場合、
また、友人のルームメイトは非常に迷惑な人で、大音量で音楽を鳴らしたり、
ぽたすけ
これはつらい！
上記は極端な例でありますが、やはり国籍も文化も考え方も違う人が同じ空間に住む以上は、必ず違和感があるはずです。
それはルームメイトにとっても同じはずで、こちらの生活が彼らのストレスとなっている場合もありますので、お互い様と思って納得できるレベルだといいですよね。
言語がなかなかうまくならない
留学中はたくさんの語学レッスンを受けるかと思いますが、
普段の生活の中でもドイツ語を使うわけですが、
ぼくの場合、日本の大学で2年間ドイツ語を勉強してから留学に臨みましたが、それでも最初の数か月は上手くコミュニケーションが取れないことが多くて悔しい思いをたくさんしました。
ルームメイトとせっかく仲良くなりたいのに言葉が通じなかったり、ただスーパーでちょっと買い物したいだけなのにレジのおばちゃんから言われたことが理解できなったり・・・
日本だと簡単にできたことがドイツで出来ない瞬間はストレスフルですよね。
ご飯を準備する面倒くささ
留学中は自炊する機会も多いと思うのですが、
ぼくは焼き魚が簡単で好きなのですが、
ぽたすけ
しかも2週間近く前に水揚げされた新鮮じゃないやつ！
さらに近所にアジアショップが無い場合、そもそも醤油や味噌・だしなどの日本的な調味料が手に入りません。
そうなると、重たい調味料を日本から持ってくるか、高いお金を払って日本から送ってもらわねばならずストレスフルですよね。
ぽたすけ
ぼくの場合、留学前は親と同居していたので、
ストレス解消法
溜まったストレスは解消しないと、最悪体調を崩してしまいます。
なので、どうにかしてストレス解消しなければならないわけですが、ぼくはドイツ留学中にこんなストレス解消法を実践していました
・運動(サイクリング、バレーボール)
・家でひたすら映画、動画
・日本人留学生と飲む（愚痴る）
・いっそ一回日本へ帰る
・家でひたすら映画、動画
・日本人留学生と飲む（愚痴る）
・いっそ一回日本へ帰る
とくにおすすめなのは、身体を動かすことです。
医学的にも、運動をすると溜まったストレスが減るという研究結果もある
ランニングやウォーキング等をすると、溜まったストレスが汗と共に流れますよ。
さらに、チームでやるスポーツはより熱中しやすいですから、日々のストレスが忘れられるはずです。
ぼくの場合、バレーボールに週1回通っていて、毎回チームで勝利を目指して頑張っていたわけですが、言葉を忘れて打ち込めるスポーツは非常にストレス解消になりました。
ぽたすけ
朝から晩までyoutube見るのも好きでしたが笑
まとめ
留学中はストレスが溜まります。
ぼくはストレスが溜まると痩せていく体質なのですが、留学中に3キロくらい痩せて家族に心配されました。
ぽたすけ
ストレスというよりも、
留学では色んな経験をすることができて楽しいこともたくさんありましたので、ストレスがあっても
ストレスで本当に留学が嫌になったら日本に帰ればいいんです。
ぼくがハイデルベルクで知り合った方でも、ドイツに馴染めずに日本へ帰った方がいましたが、その選択が彼女にとって良かったのだと思います。
ぼくのストレス解消のアイデアが皆さんに役立っていれば幸いです。
ではAuf wiedersehen!